Taichí para reducir el estrés

La apertura de la segunda edición del curso organizado por el Concello a través del programa «Vive o verán» coincide con la primera jornada de rebajas en Santiago
Víctor Cacho 02/07/09

Sinuosas ondulaciones que se deslizan a través del cuerpo. Mentes y emociones que tratan de huir del tiempo. Ligeros movimientos que vertebran cada momento. El parque de Vista Alegre reunió ayer a una decena de personas en torno al taichí, en la segunda edición de este curso de verano organizado por la concejalía de Cultura e Centros Socioculturais y que forma parte del programa Vive o Verán. El arte de fortalecimiento por el camino de la suavidad coincidió, paradójicamente, con en el primer día de las rebajas.

«Es muy relajante y lo quiero utilizar como antiestrés», comenta Xosé Anxo tras su primera clase. El alumno asegura que lo más difícil es la coordinación y la exigencia de un importante esfuerzo mental, pero reconoce que «es cuestión de tiempo». El instructor del curso gratuito, Jesús Alcalde, explica que las clases «son genéricas porque para poder profundizar se necesitan al menos cuatro meses». Las sesiones duran una hora y se dedican tanto al taichí tradicional, una modalidad menos practicada que otras, como al luohan chi kung.

Levantarse temprano para practicar ejercicios de taichí tiene recompensa. Para Carme, el resultado de las clases es «muy satisfactorio» ya que «te hace estar más despierto al centrar la atención en otras cosas». Después del calentamiento y de la estimulación del músculo, tendón y meridiano, se realizan algunos movimientos de luohan chi kung que, según el maestro alcalde, es «más concreto, rápido y fácil que el taichí». Estos ejercicios acaparan la mitad de la clase.

El resto del tiempo se emplea en conocer los movimientos básicos del taichí. «Quiero que comprendan el porqué de los ejercicios», señala el maestro, varias veces campeón gallego. «Se trata de una actividad holística en la que participan todas las dimensiones del cuerpo: su estructura, la mente y la emoción, así como la función de los órganos internos pues, entre otras cosas, se trabaja la respiración y la circulación». Alcalde subraya los beneficios que el taichí supone para la salud en cuanto a la función cardiovascular, e indicó que también se mejoran los principios de coordinación, el enriquecimiento del músculo y estimulación del cuerpo, además de contribuir a serenar la mente.

De hecho, María José afirma encontrarse consigo misma nada más terminar la clase: «Es como si te metieras en una burbuja, te aíslas de todo y te centras en la perfección», declara. La alumna explica que lleva los ejercicios a la vida cotidiana: «Se aprenden a hacer los movimientos diarios de otra forma -apunta- porque lo entiendo como una filosofía de vida». Una mezcla de sensaciones invade también a Francesca, quien no termina de sentirse a gusto con el calificativo que atribuye a la sesión que acaba de concluir: «Es revitalizante y liberadora», sentencia. Todos coinciden sin embargo en señalar las mejoras que notan en la estabilidad, el equilibrio, la coordinación o la movilidad. La mayoría concuerda además en expresar que los ejercicios no agotan aunque, en algún caso, se podría hablar de un «cansancio placentero».

Largas colas de estrés abarrotaban a las once de la mañana los establecimientos de la ciudad. A escasos minutos, en el jardín de Vista Alegre, diez personas se relajaban y estimulaban sin ni siquiera escuchar música: «En el taichí, lo que se tiene que escuchar es tu propio cuerpo», dice el profesor Alcalde.